hy.mpmn-digital.com
Նոր բաղադրատոմսեր

Դիետիկ աղցան մսով

Դիետիկ աղցան մսով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Հորթի միսը ցածր ջերմության վրա եփեք մոտ մեկուկես ժամ, բայց դա նաև կախված է օգտագործվող կաթսայի տեսակից, վառարանից և միսից, ուստի պատրաստման ժամանակը կարող է տարբեր լինել: Մի փոքր սառչելուց հետո կտրատեք այն շերտերի մեջ և մի քանի րոպե դրեք գրիլ թավայի վրա, առանց յուղի, որպեսզի գույն ստանա: Հեռացրեք և պատառաքաղով կոտրեք կտորները: Թողեք սառչի:

Լվանալ բանջարեղենը, կտրատել խորանարդի, շերտերի, ըստ ցանկության, խառնել, ավելացնել միսը, համեմել աղով, կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով և մատուցել:

Բարի ախորժակ!!



Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսեր համեղ աղցանների համար, առանց մսի, երշիկեղենի և ձկների

Մենք ձեզ համար ընտրել ենք մի քանի հետաքրքիր մսային աղցաններ: Նրանք ամեն կերպ թեթև են և լավ, քանի որ կարող եք ավելացնել ցանկացած բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզներ, սերմեր, սնկեր, պանիր և նույնիսկ մակարոնեղեն: Նման անմիս աղցանների և երշիկեղենի բաղադրատոմսեր, կարդացեք ..

բաղադրիչները Թիվը
մարինացնել & # 8211 200 գ
կարտոֆիլ (խաշած) & # 8211 2 պալար
սոխ (կարմիր) & # 8211 ½ մաս
մայոնեզ և # 8211 30 գ
եփած գազար & # 8211 1 հատ
սամիթ & # 8211 1 փաթեթ
Խոհարարության ժամանակը. 15 րոպե Կալորիաներ 100 գրամի դիմաց. 179 կկալ

Հրաշալի աղցան, սովորաբար ինչպես բոլորը, առանց բացառության: Այն կարող է ծառայել որպես ափսե:

Ինչպես պատրաստել նման անմիս աղցան.

  1. Լվացեք սամիթի ճեղքերը հոսող ջրի տակ, թափեք խոնավությունը, ապա չորացրեք թղթե սրբիչի վրա: Կտրեք պատրաստված կանաչիները `հեռացնելով ցողունները
  2. Եթե ​​կաթսան պարունակում է փոքր նմուշներ, ապա դրանք բաժանեք 2 մասի, իսկ մեծերը `չորս
  3. Եփած բանջարեղենը փաթաթեք, կտրեք խորանարդի մեջ և մանր կտրատեք սոխը
  4. Միացրեք պատրաստված բաղադրիչները աղցանի ամանի մեջ, համտեսեք, ավելացրեք մայոնեզ
  5. Ակտիվացրեք աղցանը և դրեք սառնարանում մեկ ժամ
  6. Մատուցելուց առաջ խառնել և զարդարել կանաչիներով:

Դիետիկ կաղամբով աղցան կաղամբով և գազարով

Աղցան կաղամբով և գազարով կամ այլ կերպ ասած Կաղամբով աղցան պարզ և համեղ աղցան է, որն ավելի հայտնի է KFC բուրգերներում օգտագործելու համար: Ամերիկյան ծագում ունեցող այս աղցանը, ի թիվս այլոց, պարունակում է նաև մայոնեզ:

Այնուամենայնիվ, քանի որ մայոնեզը առողջ տարբերակ չէ որոշ մարդկանց համար, կարելի է պատրաստել դիետիկ տարբերակ ՝ մայոնեզը փոխարինելով յուղալի և նույնիսկ ավելի ճարպային հունական յոգուրտով: Այս բաղադրատոմսի գաղափարն ստացել եմ ieեյմի Օլիվերից, որի մասին մինչ այժմ խոսել եմ ձեզ հետ և հատկապես սննդի հեղափոխության օրվա մասին: Կարծում եմ ՝ Jamեյմի Օլիվերի պայքարն ավելի առողջ ապրելակերպի համար քաջ հայտնի է, նրա վերջին բաղադրատոմսերը համահունչ են դրան ՝ ավելի դիետիկ, ավելի առողջ, ավելի քիչ կալորիական:

Եվ քանի որ ես շատ եմ արձագանքում նրա գաղափարներին, կայքում դուք կտեսնեք այլ բաղադրատոմսեր, բացի այսօրվա այսից, որոնք կպատրաստվեն այս ոճով և ոգեշնչված կլինեն հանրահայտ Jamեյմի Օլիվերի պատրաստման եղանակով: Հուսով եմ ձեզ նույնպես դուր կգա :)


Տոնական բաղադրատոմսեր `դիետիկ տավարի աղցան

Տավարի աղցանը տոնական ամենահայտնի ուտեստներից է: Բայց դա նախապատրաստություն է, որը կարող է ազդել ձեր կազմվածքի վրա, քանի որ այն պարունակում է բավականաչափ կալորիաներ: Ահա թե ինչու մենք ձեզ առաջարկում ենք նոր բաղադրատոմս, նույնքան համեղ, բայց շատ ավելի հեշտ:

Ո՞վ չունի Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի տավարի աղցան ճաշացանկում: Հարցն ավելի շատ հռետորական է: Մենք գիտենք, որ նա ռումինական տոնական ճաշերի «աստղն» է: Մենք նաև գիտենք, որ պատրաստված է դասական բաղադրատոմսի համաձայն, այն իսկական կալորիական ռումբ է, որը կարող է ջախջախել քաշից ավելորդ խուսափելու ձեր ջանքերը: Դուք կարող եք վայելել այս ապրանքը առանց անհանգստության, եթե ընտրեք դրա դիետիկ տարբերակը: Ստորև ներկայացնում ենք տավարի աղցանի բաղադրատոմսը «Սուրբ Christmasննդյան դիետիկ բաղադրատոմսեր» գրքից, որը խմբագրվել է KiloStop սննդային կլինիկայի կողմից: Այս պատրաստման մեկ բաժինը (100 գ) պարունակում է 81 կալորիա, 6.4 գ ածխաջրեր, 7.9 գ սպիտակուց, 2.7 գ ճարպ և ​​1.2 գ մանրաթել:


ԹՈKՐՔԻԱՅԻ ԴԻԵՏԱՅԻՆ ԱALԱՆ

Դիետիկ աղցան հնդկահավով & # 8211 աղցան հնդկահավով և թեթև մայոնեզով և հունական յոգուրտով & # 8211 դիետիկ աղցանի բաղադրատոմսը տոների համար:

Հնդկահավի միսը այն կատեգորիայի մաս է, որը խորհուրդ է տրվում ցածր յուղայնությամբ դիետաների համար, բայց նաև այն պատճառով, որ այն սպիտակուցի լավ աղբյուր է:
Եթե ​​միսը եռացնում ենք և մաշկը դեն նետում, ապա մենք կատարյալ միս ենք ստանում նրանց համար, ովքեր հետևում են տարբեր դիետաների կամ պարզապես ցանկանում են դիետիկ սնվել:

Չնայած դա Boeuf Salad- ի ոճով պատրաստված աղցան է, բայց ես դա այդպես չեմ կարող անվանել, քանի որ տավարի միս չունի (ֆրանսերենից boeuf նշանակում է տավարի միս):

Ես պատրաստեցի այն և դասավորեցի այն հատուկ ձվաձև ամանի մեջ, որպեսզի anատկի տոներին ձվի տեսք ունենա: Վստահ եմ, որ շատերը կգնահատեն այս բաղադրատոմսը: Կամ այն ​​պատճառով, որ նրանք ընկեր չեն գառան / այծի մսի հետ, կամ որ նրանք դիետա են պահում: Մայոնեզը կարող է թեթև լինել կամ դրա մի մասը կարող է փոխարինվել հունական յոգուրտով (կամ շատ լավ քամված), եթե նրանք ունեն բժշկական խնդիրներ:

Երեխաները մայոնեզի մեծ սիրահարներ չեն, բայց այս բաղադրատոմսը գնահատվեց նույնիսկ իմ ավելի քմահաճ երեխայի կողմից: Դա միակ աղցանն էր, որից նա կերել էր 2 ճաշի գդալ:

Պետք չէ սեղանին ունենալ մեկը ավանդական տավարի աղցան ձեր ցանկությունները բավարարելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս այլընտրանքը կամ նույնիսկ հավի հետ:

Այս տոնական աղցանների ավելի շատ բաղադրատոմսեր կարելի է գտնել այս հղումով:

Այժմ ես ձեզ եմ թողնում բաղադրիչների ցանկը և ինչպես պատրաստել դիետիկ հնդկահավի աղցան, տավարի մի տեսակ աղցան, բայց հնդկահավի մսով, պարզ և հեշտ պատրաստվող բաղադրատոմսով, տոնական շնորհանդեսով ՝ հատուկ տոնական ճաշացանկի համար:

Նյութական:

2 խաշած հնդկահավի ստորին ոտքեր
2 փոքր միջին գազար
1 միջին մաղադանոս
1 կտոր նեխուր `մատի հաստությամբ
1 միջին մեծ կարտոֆիլ
3 ճաշի գդալ թեթև մայոնեզ կամ սոյայի կաթ մայոնեզ
2 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ հունական յոգուրտ, որը թափվում է շղարշով մաղով 4 ժամ
1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
1/2 գոգոսար մուրատ
3-4 թթու վարունգ

Հարդարման համար.
1 կամ եռացրած ուժեղ հետեւողականությամբ
gogosar murat
թթու վարունգ

Մենք մաքրում ենք խաշած միսը ոսկորներից և մանր կտրատում: Մենք չենք օգտագործի մաշկը: Կտրատեք խաշած բանջարեղենը, բլիթը և թթու վարունգը, ապա դրանք բոլորը խառնեք ամանի մեջ ՝ համտեսելով աղով և պղպեղով ՝ ըստ ճաշակի:

Մի ամանի մեջ մայոնեզը խառնել յոգուրտի և կիտրոնի հյութի հետ, այնուհետև բաղադրության կեսը դնել բանջարեղենով ամանի մեջ: Խառնել մինչև հարթ: Համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել աղ, պղպեղ կամ նույնիսկ ավելի շատ թթու:

Աղցանը դրեք ամանի մեջ, ծածկեք մնացած մայոնեզով և զարդարեք այնպես, ինչպես կարող ենք պատկերացնել: Մատուցելուց առաջ աղցանը թող սառչի առնվազն երկու ժամ:


Ապրանքանիշ

Բաղադրիչները

  • 100 գ սուրիմի
  • 2 խնձոր
  • 2 լոլիկ
  • 1 վարունգ
  • 2 մեխակ սխտոր
  • աղ - համտեսել
  • 1-2 ճաշի գդալ մայոնեզ:

Պատրաստում

Կտրեք ծովախեցգետնի ձողերը, խնձորը, լոլիկը և վարունգը բարակ, երկար շերտերի: Ավելացնել մանրացված սխտորը, աղը, մայոնեզը և խառնել:


Դիետիկ տավարի աղցան `բաղադրատոմս

Ստորև բերված բաղադրիչների քանակից դուք պետք է ստանաք 8 բաժին աղցան:

բաղադրիչները

• 500 գ տավարի նիհար մկան
• 2 գազար (200 գ)
• 1 փոքր նեխուր (200 գ)
• 1 փոքր կարտոֆիլ (100 գ)
• 1 մեծ մաղադանոս (200 գ)
• 200 գ սերուցք `12% յուղայնությամբ
• 8 թթու վարունգ (200 գ)
• 2 թթու կամ քացախ (200 գ)
• 40 գ մանանեխ
• աղ, ձիթապտուղ, կանաչ մաղադանոս `ըստ ճաշակի

Ինչպես պատրաստել դիետիկ տավարի աղցան

Տավարի միսը պետք է լինի նիհար, առանց ճարպի: Եռացրեք այն մինչև եռա, ապա նվազեցրեք կրակը: Հավաքեք փրփուրը մակերեսից:

Ավելացնել աղ, խառնել և կափարիչը դնել երեք քառորդի վրա: Մկանին թույլատրվում է եռալ թույլատրված, առանց ջրի եռման: Լավ եռալուց և սառչելուց հետո կտրեք խորանարդի մեջ և տեղադրեք մեծ ամանի մեջ:

Մաքրել կարտոֆիլը, գազարը, մաղադանոսը և նեխուրը: Լավ լվացեք և ամբողջությամբ եռացրեք այն ջրի մեջ, որի մեջ խաշել եք մկանը:

Սառչելուց հետո կտրեք դրանք խորանարդի: Ավելացնել մսի վրա: Նյութի մանր կտրատեք թթուներն ու բլիթները:

Փոքր ամանի մեջ խառնել սերուցքն ու մանանեխը մինչև հարթ: Այս մածուկը կփոխարինի դասական ձվի մայոնեզին:

Աղցանի մեջ դնել մայոնեզը, ավելացնել աղը և լավ խառնել ՝ առանց բանջարեղենը մանրացնելու:

Տեղադրեք ափսեների կամ ափսեների վրա և ամբողջ մակերևույթի վրա քսեք աղցանը սերուցքի և մանանեխի խառնուրդով: Gարդարել ձիթապտղի շերտերով և կանաչ մաղադանոսի տերևներով: Կարող եք նաև օգտագործել բլիթներ, կտրել բարակ շերտեր:


100 ՏԱՐԵԿԱՆ ԲԱՆԱԿՈԹՅՈՆՆԵՐ. Կաղամբ կամ գրատին և միս

Այս բաժնում մենք ձեզ ենք ներկայացնում հին բաղադրատոմսեր ՝ վերցված տարբեր մասնագիտացված «պայմանագրերից» ՝ ամեն անգամ նշելով աղբյուրը:

Այս շաբաթ մենք առաջարկում ենք «Գրատինացված կաղամբ» և «Միս աղցան», երկու բաղադրատոմսերն էլ տպագրված են «Խոհարարական գիրք. 1501 ուտեստ» (1935 թ.) Մեջ ՝ Կոնստանտին Բակալբանայի նախաբանով:

Կաղամբ կամ գրատին

Մաքրել սխտորը, կտրատել և գցել տաք ջրի մեջ: C & acircnd- ը թրջեց կադրերը, թափահարեց և կտրեց և բարակ շերտ կտրեց: Քսեք թխման սկուտեղը, յուրաքանչյուր շերտի վրա շաղ տալ կաղամբը քերած պանիրով, ավելացրեք կարագի կտորները և ավարտեք հարածի շերտով և կես բաժակ սերուցքով: Թխել կես ժամ: Veառայել տաք վիճակում:

Մսային աղցան

Մի ամանի մեջ դնել հավը ՝ մանանեխ (սիրված Savora), քացախ, յուղ, աղ, պղպեղ և ամեն ինչ լավ խառնել: Այնուհետև ավելացրեք ՝ աղի տավարի կամ հավի, հավի կամ հնդկահավի, լավ խաշած կամ տապակած, կտրված ավելի փոքր կտորների, այնուհետև խաշած կարտոֆիլը կտրված կտորների և սոխի մեջ, 5 րոպե տաքացրած ջրի մեջ, կտրատված կտորների: Ավելացնել մսի հյութ: Լավ խառնել: Այս համեղ աղցանը կարելի է ուտել հաջորդ օրը: Այն ավելի լավ դարձնելու համար այս աղցանը պատրաստվում է ուշ երեկոյան, այնուհետև թողնում հաջորդ օրը: Առավոտյան համը շտկվում է ՝ ավելացնելով աղ, պղպեղ, քացախ, յուղ կամ մսի հյութ: Աղցանը պետք է հյութալի լինի եւ ուտվի ժամը 12 -ին:


Դիետիկ սմբուկով աղցան

Դիետիկ սմբուկով աղցան. Վերջապես ես գտա սմբուկով աղցանի բաղադրատոմս, որից ես լեղապարկ չունեմ: Մոտ 20 տարի ես տխրել եմ, և ես ավարտեցի սմբուկով աղցան պլանավորել ուրբաթ օրերին և # 8211, այնպես որ ես ժամանակ կունենամ հիվանդանալու հաջորդ 2 օրվա ընթացքում: Եվ ես դա նույնիսկ մայոնեզով չեմ անում:

Մինչև ես բացահայտում չեմ գտել Discovery- ում, որտեղ նրանք ասում էին սմբուկի սերմեր նրանք են, որ հրահրում են այս ճգնաժամերը, քանի որ դրանք դժվարամարս են: Այդ շոուի առաջարկած լուծումը սմբուկի սերմերը բլենդերով մանրացնելն էր: Հաջորդ անգամ ես փորձարկեցի տեսությունը և անցկացվեց # 8211 !!

Ես սմբուկը դրեցի բլենդերի մեջ և պատրաստեցի մածուկ, սմբուկի փրփուր: Ես սրտանց կերա և & # 8230: Հրաշալի է, ես ոչինչ չունեի, ոչինչ: Այդ ժամանակվանից ես ամբողջ ամառ սմբուկով աղցան եմ ուտում և ոչ մի խնդիր չունեմ: Բայց բացի բժշկական մասից, ինձ շատ է դուր գալիս այս տարբերակը, շատ ավելի & # 8222 լույս & # 8221, քան սովորականները, քանի որ ես օգտագործում եմ շատ քիչ յուղ և շատ կիտրոնի հյութ:

Այն կարող եք գտնել այստեղ սմբուկի դասական բաղադրատոմս (առանց մայոնեզի)

Կամ սմբուկով աղցան `մայոնեզով և # 8211 բաղադրատոմսը ՝ այստեղ:

Այս սմբուկով աղցանը հարմար է Ռինա դիետա & # 8211 դյույմ ցանկացած օր (դրանով կարելի է նաև լոլիկ լցնել):


Տեսանյութ: Shine u0026 Food. Երեկոյան չգիրացնող աղցան