hy.mpmn-digital.com
Ավանդական բաղադրատոմսեր

Խորոված բանջարեղենով կաբոբներ ՝ Պեստո Այոլիով

Խորոված բանջարեղենով կաբոբներ ՝ Պեստո Այոլիով



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Հեշտ pesto aioli և թարմ բանջարեղենը հավասարազոր են գեր-համեղ կաբոբների: Այս գեղեցկուհիները բավականին շքեղ են ամառային երեկույթների համար, բայց բավականին պարզ `առանց մսի երկուշաբթի օրերի համար:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Պեստո Այոլի

2

բաժակ ռեհան թարմ տերևներ

1/2

բաժակ քերած պարմեզան պանիր

1/4

բաժակ տապակած սոճու ընկույզ

2

ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ

Կաբոբներ

12

(10 դյույմ) բամբուկե շամփուրներ

2

միջին կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրեց 1 1/4 դյույմ կտորների

2

միջին դեղին բուլղարական պղպեղ, կտրեց 1 1/4-դյույմանոց կտորների

1

միջին քաղցր սոխ, կտրել 1 1/2-դյույմ սեպերով

2

միջին ցուկկինի, կտրեք կողմնակալության վրա 1 1/2 դյույմ կտորների

2

դեղին ամառային դդմիկ, կտրեք կողմնակալության վրա 1 1/2 դյույմ կտորների

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Տեղադրեք Pesto Aioli- ի բաղադրիչները բլենդերի կամ կոմունցերի մեջ: Coverածկեք և խառնեք միջին արագության վրա, մոտ 3 րոպե, երբեմն կանգ առնելով կողքերը քերելու համար, մինչև այն հարթ դառնա: Coverածկեք և դրեք սառնարան:

  • 2

    Heերմային գազ կամ ածուխի գրիլ: 10 րոպե թրմեք շամփուրները ջրի մեջ; ջրահեռացում Շամփուրներից 2-ի վրա լոլիկ թելեք ՝ յուրաքանչյուր կտորի արանքում թողնելով 1/8 դյույմ տարածք: Կրկնեք մնացած շամփուրով և բանջարեղենով: Խոզանակ բանջարեղենը ձիթապտղի յուղով; շաղ տալ 3/4 թեյի գդալ աղով և պղպեղով:

  • 3

    Կաբոբները տեղադրեք խորովածի վրա միջին կրակի վրա: Կազմ գրիլ; եփել մինչև գրիլ նշանների ձևը և բանջարեղենը պատառաքաղ լինեն, 3-ից 4 րոպե լոլիկի համար, 7-ից 10 րոպե բուլղարական պղպեղի համար, 10-ից 12 րոպե սոխի համար և 12-ից 15 րոպե ցուկկինիի և դեղին դդմի համար: Կաբոբներ մատուցեք պեստո այոլիով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Համոզվելու համար միշտ կարդացեք պիտակները յուրաքանչյուրը բաղադրատոմսի բաղադրիչը բուսական է: Ապրանքները և բաղադրիչների աղբյուրները կարող են փոխվել:
  • Դուք կարող եք պատրաստել pesto aioli մինչև մեկ օր առաջ:
  • Մատուցել քվինոայի կամ լոբու հետ լիարժեք բուսական ճաշի համար:
  • Սոճու ընկույզները տոստելու համար շաղ տալ չաղացած ծանր տապակի մեջ: Եփել միջին ջերմության վրա 5-ից 7 րոպե, հաճախ խառնելով մինչ ընկույզները սկսեն կարմրել, ապա անընդհատ խառնել մինչ ընկույզները բաց շագանակագույն լինեն:
  • Խոհարարություն բուսական Համոզվելու համար միշտ կարդացեք պիտակները յուրաքանչյուրը բաղադրատոմսի բաղադրիչը բուսական է: Ապրանքները և բաղադրիչների աղբյուրները կարող են փոխվել:
  • Բամբուկի փոխարեն կարելի է օգտագործել մետաղական շամփուրներ: Բամբուկե շամփուրները ներծծվում են ջրի մեջ, ուստի դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ այրվեն: Ներծծելու կարիք չկա, եթե օգտագործում եք մետաղական շամփուրներ:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
720
Կալորիաները ճարպից
590
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
65 գ
100%
Հագեցած ճարպ
11 գ
56%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
35 մգ
11%
Նատրիում
1150 մգ
48%
Կալիում
1040 մգ
30%
Ընդհանուր ածխաջրածին
21 գ
7%
Դիետիկ մանրաթել
6 գ
25%
Շաքարեր
13 գ
Սպիտակուցը
11 գ
Վիտամին A
110%
110%
Վիտամին C
170%
170%
Կալցիում
25%
25%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

0 օսլա; 0 միրգ; 1 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 2 բանջարեղեն; 1 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 13 ճարպ;

Ածխաջրերի ընտրություն

1 1/2

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Перечная паста на зиму!