hy.mpmn-digital.com
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Հեշտ տնական լապշա ապուր

Հեշտ տնական լապշա ապուր


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Լավ հավի արիշտաով ապուրը չի պահանջում մանր կտրտել և եփ գալ: Այսպիսով, այս ապուրով դուք դեռ ստանում եք համեղ արգանակ, oodles փափուկ արիշտա և այո - երեք բաժակ մանրացրած հավով, այն նույնպես լցնում է: ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Դարձնել

Progresso արգանակ

1

խավաքարտ (32 ունց) Progresso ™ հավի արգանակ

3

բաժակներ մանրացված կամ թակած ռոտերսերի հավ

2

թեյի գդալ ընտրության համեմունք (աղ, պղպեղ, թռչնամսի համեմունք, սխտորի աղ և այլն)

6

oz (1/2 տոպրակ) առանց խոլեստերինի ձվի սպիտակ արիշտա, չմշակված

1

ցանկալի դեպքում փոքրիկ տոպրակ (մոտ 2 բաժակ) սառեցված բանջարեղեն

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Խոշոր պաշարով կաթսայում ավելացրեք արգանակ, ջուր, հավ և համեմունքներ: (Desiredանկության դեպքում ավելացնել ավելի շատ համեմունքներ): Եռացնել:

  • 2

    Ավելացրեք ձվի արիշտա և շարունակեք եռալ, որպեսզի արիշտա պատրաստեք, ինչպես նշված է փաթեթին: Ապուրը պատրաստ է մատուցել, երբ արիշտա պատրաստվի: Համեմել աղով և պղպեղով `համտեսել կամ թույլ տալ, որ հյուրերը համեմեն իրենց սեփականը:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Եթե ​​ցանկանում եք ավելացնել բանջարեղեն, դա հապճեպ է: Քայլ 1-ում ավելացրեք 2 բաժակ սառեցված բանջարեղեն և եռացրեք, նախքան քայլ 2-ում արիշտա ավելացնելը:
  • Լապշան հավի լապշայի այս հեշտ բաղադրատոմսում կշարունակի հեղուկ կլանել, այնպես որ, եթե ապուրը պատրաստում եք առաջ, պլանավորեք լապշա պատրաստել առանձին և ակտիվացնել դրանք մատուցելուց անմիջապես առաջ:
  • Խառնել իրերը `փոխանակելով ձվի արիշտա ռոտինի, ֆուսիլի կամ կավատապի մակարոնեղենի հետ:
  • Եթե ​​կծու բաներ եք սիրում, ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղ կամ Sriracha սոուս:
  • Արգանակի վրա հիմնված ապուրների մեծ մասը լավ սառնարանում է մինչև 3 օր: Ապուրը լցնել մակերեսային տարաների մեջ, որպեսզի դրանք արագ սառչեն, սերտորեն ծածկվեն և դրեն սառնարան: Heերմեք միջին կրակի վրա մինչև տաք:
  • Մնացորդները լավ սառչում կամ սառնարանում են: Ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղի սոուս կամ Sriracha սոուս `համտեսելու համար, եթե սիրում եք հարված:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
350
Կալորիաները ճարպից
90
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
10 գ
15%
Հագեցած ճարպ
2 1/2 գ
13%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
120 մգ
41%
Նատրիում
1510 մգ
63%
Կալիում
290 մգ
8%
Ընդհանուր ածխաջրածին
29 գ
10%
Դիետիկ մանրաթել
1 գ
5%
Շաքարեր
1 գ
Սպիտակուցը
35 գ
Վիտամին A
0%
0%
Վիտամին C
0%
0%
Կալցիում
4%
4%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 4 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

  • Մենք պետք է մաքուր գանք. Այս «տնական» ապուրն իսկապես ավելի շատ կիսատնական տեսականի է: Միասին նետելը տևում է մոտ երկու րոպե, և մինչ դա կիմանաք, կունենաք ձեր սեփական կիսաթանկարժեք խմբաքանակը: Եթե ​​երեկոյան ընթրիքի համար արագ գաղափարի կարիք ունեք, սա այն է: Ինչպե՞ս պատրաստել հավի լապշա ապուր: 1. Մեծ կաթսայի մեջ ավելացրեք արգանակ, ջուր և կտրտած պտտաբուծական հավ: 2. Համեմել համտեսել և հասցնել եռման աստիճանի: 3. Ավելացնել արիշտա և եփել այնքան ժամանակ, որքան արիշտան պատրաստվի: Այս ապուրին կարող եք նաև ավելացնել սառեցված եգիպտացորեն կամ այլ բանջարեղեն (բրոկկոլի, լոբի) ՝ այն մի փոքր փոխելու համար: Եվ եթե չեք սիրում ձվի սպիտակ արիշտա կամ դրանք պարզապես հարմար չեն, փոխարենը կարող եք օգտագործել մակարոնեղենի ցանկացած տեսականի: Եվ ամենալավն այն է, որ մնացած օրը մնացորդները նույնքան շնչառական լինեն: Յում. Ապուրի ավելի շատ բաղադրատոմսեր հենց այս կերպ:

Դիտեք տեսանյութը: Արագ ու հեշտ #ճաշ Անահիտից Вкусный и #быстрый #обед #пюре новинка


Մեկնաբանություններ:

  1. Westun

    Your answer is incomparable ... :)

  2. Isham

    Wacker, it seems to me that is the remarkable phrase

  3. Nadif

    This answer, is matchless

  4. Neci

    Դա հաստատ է, իդեալներ չկան

  5. Maynor

    Հավաստիացնում եմ. Եվ ես բախվել եմ դրան։

  6. Rawgon

    cool padborka

  7. Akinoshicage

    Ողջու՜յն. Admin, do you want a joke?



Գրեք հաղորդագրություն