hy.mpmn-digital.com
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Միկրոալիքային վառարանում լցոնված քաղցր կարտոֆիլ հավով և սեւ լոբով

Միկրոալիքային վառարանում լցոնված քաղցր կարտոֆիլ հավով և սեւ լոբով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Կան թխած կարտոֆիլ, այնուհետև կան այս խենթորեն հեշտ, լցոնված քաղցր կարտոֆիլները, որոնք մեծ քանակությամբ սեւ լոբիով, հավով, սալսայով և ամբողջ պանիրով ​​են լցված: Դրանք պատրաստեք ձեր միկրոալիքային վառարանում 15 րոպեի ընթացքում:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

2

միջին (յուրաքանչյուրը մոտ 12 ունց) քաղցր կարտոֆիլ

1

բաժակ մանրացրած դելյե ռոտերսերիե հավ

3/4

բաժակ Progresso ™ սև լոբի, ցամաքեցված, ողողված (15 ունցի բանկայից)

1/2

թեյի գդալ չիլի փոշի

1/4

թեյի գդալ աղացած չաման

3/4

բաժակ Muir Glen ™ օրգանական միջին սալսա (16 ունցի բանկայից)

1

բաժակ մանրացրած Monterey Jack պանիր (4 ունցիա)

1

ճաշի գդալ թակած թարմ cilantro

1/2

թեյի գդալ թարմ կրաքարի հյութ

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Տեղադրել կարտոֆիլը 8 դյույմ քառակուսի (2 քառակուսի) միկրոալիքային տապակած ամանի մեջ: Պիրսով կարտոֆիլը պատառաքաղով մի քանի անգամ բոլոր կողմերից: Միկրոալիքային վառարանը հայտնաբերվել է Բարձր 9-ից 11 րոպեում կամ մինչև մրցույթը:

  • 2

    Միևնույն ժամանակ, միկրոալիքային վառարանով փոքր ամանի մեջ խառնեք հավը, լոբին, չիլի փոշին, չաման և սալսա: Bowlածկեք ամանը պլաստիկ ծածկոցով, մի եզրին ծալելով 1/4 դյույմ ՝ գոլորշի արտանետելու համար; միկրոալիքային վառարան Բարձր 1/2-ից 3 րոպե կամ մինչև լցնելը տաք լինի:

  • 3

    Կտրեք յուրաքանչյուր կարտոֆիլ բաց; տարածել բաց, և յուրաքանչյուր կարտոֆիլի վրա ցանել 1/4 բաժակ պանիր: Գդալով հավի խառնուրդը պանրի վրա; վերև մնացած պանիրով: Միկրոալիքային վառարանը բացվեց Բարձր 1-ից 2 րոպե կամ մինչեւ պանիրը հալվի: Փոքր ամանի մեջ խառնել թթվասերը, cilantro- ն, կրաքարի հյութն ու աղը: Potatoesառայել կարտոֆիլ թթվասերի խառնուրդով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Redանկության դեպքում այս բաղադրատոմսում մանրացված Colby պանիրը կարող է փոխարինվել Monterey Jack պանիրով:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
690
Կալորիաները ճարպից
310
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
34 գ
53%
Հագեցած ճարպ
19 գ
95%
Տրանս ճարպ
1 գ
Խոլեստերին
140 մգ
47%
Նատրիում
1580 մգ
66%
Կալիում
1000 մգ
29%
Ընդհանուր ածխաջրածին
55 գ
18%
Դիետիկ մանրաթել
11 գ
44%
Շաքարեր
8 գ
Սպիտակուցը
42 գ
Վիտամին A
400%
400%
Վիտամին C
15%
15%
Կալցիում
60%
60%
Երկաթ
20%
20%
Բորսաներ:

1 օսլա; 0 միրգ; 2 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 4 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 1 1/2 յուղայնությամբ միս; 4 ճարպ;

Ածխաջրերի ընտրություն

3 1/2

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Zapallitos rellenos de carne picada - Calabacin relleno al horno - Zapallo italiano relleno


Մեկնաբանություններ:

  1. Westen

    Thank you very much for the information you need.

  2. Roswalt

    Դա հիանալի գաղափար է: Ես աջակցում եմ քեզ.

  3. Onfroi

    Bravo, you have a wonderful thought

  4. Keegan

    Իմ կարծիքով՝ սխալվում ես։ Ես կարող եմ դա ապացուցել։ Գրեք ինձ PM-ում, մենք կքննարկենք:



Գրեք հաղորդագրություն