Դանդաղ կաթսայի տավարի միջուկով լցոնված պղպեղի ապուր

196,527 պատճառ. Ինչու դանդաղ կաթսայատունը մեր խոհանոցն է BFF. Պղպեղով ոգեշնչված այս բաղադրատոմսը: Այն դասական ուտեստից վերցնում է բոլոր լավագույն բաղադրիչները, ինչպիսիք են տավարի միսը, լոլիկը, բրինձը և պանիրը, և դրանք վերածում են անդիմադրելիորեն հեշտ շաբաթվա գիշերվա ապուրի: ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Դարձնել

Progresso արգանակ

1

կտոր աղացած տավարի միս (առնվազն 80% նիհար)

1

բաժակ նուրբ թակած սոխ

1

միջին գազար, կիսով չափ կտրված և բարակ կտրտած (մոտ 2/3 բաժակ)

1

միջին կանաչ բուլղարական պղպեղ, կոպիտ թակած (մոտ 1 1/3 բաժակ)

1

միջին նարնջի կամ դեղին բուլղարական պղպեղ, կոպիտ թակած (մոտ 1 1/3 բաժակ)

1

տուփ (14,5 ունց) Muir Glen ™ օրգանական խորանարդիկներով լոլիկ, չաղացած

1

բանկա (15 ունց) Muir Glen ™ լոլիկի օրգանական սոուս

1

խավաքարտ (32 ունց) Progresso ™ հավի արգանակ

1

ճաշի գդալ Մոնրեալի սթեյքի համեմունք

3/4

բաժակ չմշակված ակնթարթային սպիտակ բրինձ

1

բաժակ մանրացրած սպիտակ չեդեր պանիր (4 ունցիա)

2

ճաշի գդալ նուրբ թակած թարմ մաղադանոս

Թաքցնել պատկերները

• 1

  Սփրեյ 5-կվարտանոց դանդաղ կաթսայի պատրաստումը լակիով:

• 2

  10-դյույմանոց տապակի մեջ ավելացնել տավարի միս և սոխ `տավարը մանր կտորների բաժանելով: Եփել միջինից բարձր կրակի վրա 7-ից 9 րոպե, հաճախակի խառնելով, մինչև տավարի միսը կարմրի: ջրահեռացում Դանդաղ կաթսայի մեջ ավելացնել տավարի խառնուրդը գազարով, բուլղարական պղպեղով, լոլիկով, տոմատի սոուսով, արգանակով, համեմունքով և շաքարով: խառնել համատեղելու համար: Ծածկոց; եփել բարձր ջերմության պայմաններում 2-ից 2 1/2 ժամ կամ մինչև բանջարեղենը փխրուն լինի: Խառնեք բրինձը; ծածկել և եփել մոտ 20 րոպե ավելի երկար կամ մինչև փափուկ:

• 3

  Շերեփ ՝ սպասքի բաժակների մեջ; վերին պանրով և մաղադանոսով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

• Մոնրեալի համեմունքը կարելի է գտնել մթերային խանութի թխման բաժնում մնացած համեմունքներով: Դա աղի և պղպեղի խառնուրդ է `ավելացնելով այլ խոտաբույսեր և համեմունքներ:
• Քանի որ լուծվող բրնձը նախապես եփված է, դա դանդաղ կաթսայի բաղադրատոմսին բրինձ ավելացնելիս լավագույն տարբերակն է:
• Օգտագործեք կարմիր, դեղին, նարնջագույն և կանաչ բուլղարական պղպեղի համադրություն `գույնի և համի փոփոխման համար:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: Մոտ 1 1/3 բաժակ

Կալորիա

280

Կալորիաները ճարպից

100

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ

11 գ

17%

Հագեցած ճարպ

5 գ

26%

Տրանս ճարպ

0 գ

Խոլեստերին

50 մգ

16%

Նատրիում

1090 մգ

45%

Կալիում

400 մգ

12%

Ընդհանուր ածխաջրածին

29 գ

10%

Դիետիկ մանրաթել

2 գ

11%

Շաքարեր

7 գ

Սպիտակուցը

16 գ

Վիտամին A

50%

50%

Վիտամին C

60%

60%

Կալցիում

15%

15%

Երկաթ

15%

15%

Բորսաներ:

1 օսլա; 0 միրգ; 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 1/2 ճարպային միս; 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա: