hy.mpmn-digital.com
Նոր բաղադրատոմսեր

Summer Squash Green Chile Stir Fry

Summer Squash Green Chile Stir Fry



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Արագ և հեշտ ամառային դդմիկ կանաչ չիլի խառնել տապակել կողային ուտեստը: Պալեո, վեգան, առանց գլուտենի և բոլորը պատրաստված են 1 ամանի մեջ:

Լուսանկարչություն ՝ Էլիզ Բաուեր

Դեռ պաշտոնապես ամառ է, այնպես չէ՞: Թեև օրերը նկատելիորեն կարճ են, և երեխաները կարծես դպրոց են վերադառնում, այն դեռ բավական տաք է, որպեսզի միացնեն հոսանքը, և շուկաները լցված են հասած լոլիկով, ցուկկինիով և կանաչ պղպեղով:

Տապակած դդումի, լոլիկի և չիլիի այս համադրությամբ ես առաջին անգամ հանդես եկա տարիներ առաջ բուսական տակոյի միջուկի համար, որը իմ բոլոր ժամանակների ամենասիրված բաղադրատոմսերից էր:

Այս տարբերակում մենք ավելացրել ենք եգիպտացորեն և հանել պանիրը, ուստի այն այլևս լցոնող չէ, այլ կողմնակի ուտեստ, որը գործնականում բղավում է ամառային այգի:

Չաման և օրեգանոն այն համեմունքներն են, որոնք բերում են բոլոր բանջարեղենները: Լայմի հյութը վերջում ավելացնում է կատարյալ թթվային նրբություն ՝ դդմիկը պայծառացնելու համար:

Այս բաղադրատոմսը ճիշտ կատարելու հնարքն այն է, որ դդումը շատ չեփեք: Zուկկինին հատկապես շատ խոնավություն է պահում: Կա այս կարճ ժամանակահատվածը, երբ դդումը կարմրել է և հազիվ եփվել, և այնքան եփվել, որ լաց է լինում և վերածվում է մսի:

Դուք պետք է դդումը եփեք բավականաչափ բարձր ջերմության վրա, որպեսզի արագ շագանակագույն դառնաք, իսկ հետո շարունակեք դդումը եփել ընդամենը մեկ -երկու րոպե, երբ ավելացնեք լոլիկը և եգիպտացորենը:

Բոնուսային միավորներ `պալեո, վեգան և սնձան չունենալու համար: (Եվ դուք ամեն ինչ պատրաստում եք մեկ տապակի մեջ):

Summer Squash Green Chile Stir Fry Recipe

Բաղադրությունը

  • 1 ճաշի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ
  • 1 բաժակ կոպիտ թակած կարմիր սոխ
  • 1 մեծ կանաչ չիլի (Անահեյմ, ​​Հաչե կամ Պոբլանո), սերմացու և կտրատած
  • 1 մեծ պտղունց աղացած չաման
  • 2 մեխակ սխտոր, աղացած
  • 2 բաժակ թակած ցուկկինի և/կամ դեղին ամառային դդում (մոտ 12 ունցիա)
  • 1/2 բաժակ թարմ կամ սառեցված եգիպտացորեն (կրակով բոված սառեցված եգիպտացորենը հիանալի է աշխատում)
  • 1 փոքր լոլիկ, կտրատած
  • 1 մեծ պտղունց չորացրած օրեգանո
  • 3/4 թեյի գդալ աղ
  • 1/4 բաժակ թակած cilantro
  • Կես լայմի հյութ

Մեթոդ

1 Տապակել սոխ, կանաչ չիլի, սխտոր, չաման ձիթապտղի յուղի մեջ. Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք միջին բարձր ջերմության վրա մի մեծ, համեմատաբար ձողիկներ չունեցող տապակի մեջ (խորհուրդ տվեք չուգուն կամ կոշտ անոդացված ալյումին):

Ավելացնել սոխ և չիլի պղպեղ և տապակել մինչև փափկացնելը և թեթև կարմրելը, մոտ 3 -ից 4 րոպե:

Ավելացնել սխտորն ու չամանը և եփել ևս մեկ րոպե:

2 Ավելացնել ցուկկինի և ամառային դդում. Ավելացնել ցուկկինի և ամառային դդում: Շարունակեք եփել միջին բարձր կրակի վրա ևս 3 -ից 4 րոպե:

3 Ավելացնել եգիպտացորեն, լոլիկ, օրեգանո, աղ. Երբ դդումը սկսեց եփել, և կտորներն այլևս չունեն այդ հում տեսքը, ավելացրեք եգիպտացորենը և լոլիկը:

Նկատի ունեցեք, որ չեք ցանկանում դդումը չափից շատ եփել: Եթե ​​դա անեք, այն կսկսի շատ ջուր բաց թողնել և դառնա մշուշոտ: Այսպիսով, դուք ցանկանում եք ավելացնել եգիպտացորենը և լոլիկը, մինչդեռ դդումը դեռ ամուր է, բայց հազիվ եփած:

Շաղ տալ օրեգանոով և աղով: Եփել ևս մեկ կամ երկու րոպե:

Serառայել անմիջապես: Gարդարել կիլանտրոյով և կրաքարիով:

Բարեւ! Բոլոր լուսանկարներն ու բովանդակությունը պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Խնդրում ենք չօգտագործել մեր լուսանկարները առանց նախնական գրավոր թույլտվության: Շնորհակալություն!


Recipes Ideas

Շնորհակալություն ակնարկի համար ձեր կարծիքը:

Ամառային դդմիկ ջարդված ազնվամորի վինեգրետով

այս արտահայտությունը վերաբերում է այլմոլորակային թևատակին, որը կարող է կամ չի շահագործել մատչելիության վերաբերյալ առաջարկություններ: Հաճելի է ինտերնետային կայքում, այս կոնկրետ իրադարձության դեպքում ես ձեզ ցույց կտամ հիմնաբառերի առումով: Եվ հիմա, սա կարող է լինել առաջնային պատկերը.

Summer Squash Green Chile Stir Fry – Recipes With Summer Squash | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով

Ինչու՞ այլեւս հաշվի չառնել նախկինում նշված նկարը: Կլինի որպես գերազանցության միջոց: Եթե ​​հետևաբար լրացուցիչ հանձնառություն ունենաք, ես ձեզ նորից մի լուսանկար կցուցադրեմ ՝

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ձեռք բերել տպավորիչ լուսանկարներ (Recipes With Summer Squash), ապա անկասկած կտտացրեք խանութի հղումը `ձեր նոութբուքում պահելու համար նկարները: y ’ պատրաստ եք փոխանցման, եթե ցանկանում եք և ցանկանում եք այն վերցնել, իսկապես կտտացրեք հոդվածի խանութի պատկերը, և այն անմիջապես կպահվի ձեր նոութբուքի նոութբուքում: Վերջապես, եթե ցանկանում եք ունենալ նոր և վերջին նկարը (Recipes With Summer Squash), խնդրում ենք հետևել մեզ google plus- ում կամ էլ. Գրքում նշեք այս վեբ էջը, մենք փորձում ենք ամեն օր թարմացնել բոլոր նոր և թարմ լուսանկարները: . Հուսով եմ, որ ձեզ հաճելի կլինի պահպանել հենց այստեղ: Մոտավորապես (Recipes With Summer Squash) առավելագույն պատկերներով առավելագույն թարմացումների և առաջատար վիճակագրության համար խնդրում ենք հետևել մեզ թվիթերի, ուղու, Instagram- ի և google plus- ի վերաբերյալ, հակառակ դեպքում այս էջը նշում եք էջանիշերի հատվածում: Մենք փորձում ենք ձեզ ներկայացնել արդիական հաճախակի շողշողացող և նոր ակնթարթային կադրերով, փորձեք ձեր ուսումնասիրությունը և գտեք ձեզ համար համապատասխանը:

Շնորհակալություն մեր ինտերնետային կայքում ճանապարհորդելու համար, հրապարակվել է հոդվածաշարը (Recipes With Summer Squash): Մեր օրերում մենք ուրախությամբ հայտարարում ենք, որ մենք հայտնաբերել ենք մի անհավանական հետաքրքիր թեմա, որը պետք է քննարկվի, մասնավորապես (Recipes With Summer Squash) Շատերը փորձում են գտնել (Recipes With Summer Squash) բաղադրատոմսերը, և ակնհայտորեն դրանցից մեկը դուք եք, այդպես չէ՞:
Summer Squash Green Chile Stir Fry – Recipes With Summer Squash | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Summer Squash Gratin – Recipes With Summer Squash | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Խորոված ամառային դդում կապույտ պանրով և պեկանով – բաղադրատոմսեր ամառային դդումով | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Deep Dish Summer Squash – Recipes With Summer Squash | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Zուկկինի և դեղին դդում Au Gratin – բաղադրատոմսեր ամառային դդումով | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Tex-Mex Summer Squash Casserole – Recipes With Summer Squash | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով
Թխած ամառային դդում – բաղադրատոմսեր ամառային դդումով | Բաղադրատոմսեր ամառային դդումով


Մամայի խոհանոցի բաղադրատոմսերը

Դեռ պաշտոնապես ամառ է, այնպես չէ՞: Թեև օրերը նկատելիորեն ավելի կարճ են, և երեխաները կարծես դպրոցում են, բայց դեռ բավական տաք է, որը կարող է միացնել հոսանքը, և շուկաները լի են հասած լոլիկով, ցուկկինիով և կանաչ չիլիով:

Տապակած դդումի, լոլիկի և չիլիի այս համադրությամբ ես առաջին անգամ հանդես եկա տարիներ առաջ բուսական տակոյի միջուկի համար, որը իմ բոլոր ժամանակների ամենասիրված բաղադրատոմսերից էր:

Այս տարբերակում մենք ավելացրել ենք եգիպտացորեն և հեռացրել պանիրը, ուստի այն արդեն ոչ թե լցոնում է, այլ կողմնակի ուտեստ, որը գործնականում գոռում է ամառային այգի:

Չաման և օրեգանոն այն համեմունքներն են, որոնք բերում են բոլոր բանջարեղենները: Լայմի հյութը վերջում ավելացնում է կատարյալ թթվային նրբություն ՝ դդմիկը պայծառացնելու համար:

Այս բաղադրատոմսը ճիշտ կատարելու հնարքն այն է, որ դդումը շատ չեփեք: Zուկկինին հատկապես շատ խոնավություն է պահում: Thisամանակի այս կարճ պատուհանը կա այն բանից հետո, երբ դդումը դարչնացել է և հազիվ եփվել, և այնքան եփվել, որ այն լաց է լինում և վերածվում է մսի:

Դուք պետք է դդումը պատրաստեք բավականաչափ բարձր ջերմությամբ, որպեսզի արագ շագանակագույն դառնաք, այնուհետև շարունակեք դդումը եփել ընդամենը մեկ -երկու րոպե, երբ ավելացնեք լոլիկը և եգիպտացորենը:

Բոնուսային միավորներ ՝ պալեո, բուսակեր և առանց սնձան լինելու համար:   (Եվ, ամեն ինչ պատրաստեք մեկ տապակի մեջ):


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 2 միջին դեղին դդում, կտրտած
  • 2 միջին ցուկկինի, կտրատած
  • Package (16 ունցիա) փաթեթավորված մանկական գազար
  • 1 միջին կարմիր սոխ, կիսով չափ կտրված և հաստ կտրտած
  • 2 փաթեթ Swanson® Flavour Boost ™ կենտրոնացված բանջարեղենի արգանակ

Տաքացրեք յուղը 12 դյույմանոց տապակի մեջ միջին բարձր ջերմության վրա: Ավելացնել դեղին դդումը, ցուկկինին, գազարը և սոխը և խառնել մինչև բանջարեղենը փխրուն դառնա:

Խտացրած արգանակը տապակի մեջ խառնել և եփել մինչև խառնուրդը տաքանա:

Խոհարարության հիմունքները. Իսկական «մանկական» գազարը սեզոնային բանջարեղեն է, որը կարելի է ձեռք բերել գարնանը և ամռան սկզբին և վաճառվում է կանաչ գույնի գագաթներով փաթեթներով: Սովորաբար դրանք կարելի է գտնել բարձրակարգ մթերային խանութներում կամ ֆերմերների շուկաներում: «Երեխայից կտրված» գազարները հասուն գազարներ են, որոնք մաքրվել և կտրվել են գազարի տեսքով փոքր կտորների: Դրանք լայնորեն հասանելի են ամբողջ տարին մթերային խանութների մեծ մասի արտադրանքի բաժնում:


Ակնարկներ

Ես դրա հետ մեծ հույսեր ունեի, բայց խոտաբույսերի պեստոյի մեջ համերը շփոթեցնող էին: Բացի սխտորից և կոճապղպեղից, ես օգտագործում էի անանուխ, նեխուրի տերևներ, կիլանտրո և ռեհան, և այն ընդհանրապես լավ համ չուներ: Հաջորդ անգամ ես այլ տապակած տապակի բաղադրատոմս կօգտագործեմ:

Սա այժմ պատրաստվել է երկու անգամ: Մի անգամ, ճիշտ այնպես, ինչպես գրված է ցորենի հատապտուղներով, որպես բուսակերների հիմնական ուտեստ և մեկ անգամ, ինչպես գրված է, մատուցվում է ցորենի հատապտուղների և տապակած ձողիկի կտորի վրա: Հիանալի: պարզ, արագ, համեղ և առողջ:

Մենք օգտագործում էինք քվինոա: Լավ, բայց հաջորդ անգամ ես նույնպես կծառայեմ հավի կրծքով (դրանից հետո դեռ քաղցած էի): Նաև լավ ցուրտ կլիներ:

Չգիտեմ, թե ինչպես կարող են մարդիկ ասել այս անհեթեթությունը: Դրանից դուրս կգաս այն, ինչ դրել ես դրա մեջ: Ես օգտագործել եմ կոճապղպեղը, ռեհանը, cilantro- ն, սխտորը և կարմիր սոխը իմ սոուսում, և այն ցնցվեց: Edորենի հատապտուղների փոխարեն օգտագործեցի քինոան, որը ձեռքի տակ ունեի, բայց այն, ինչ ձեռքի տակ ունես, կաշխատի: Ես օգտագործել եմ սմբուկ, ցուկկինի, կարմիր պղպեղ, garbanzos և մի փոքր կաղամբ: Ամբողջ ամառ դրա տարբեր տատանումներ կանեն:

Սա պարզապես նորմալ էր: չարժեր դրա համար ներդրված բոլոր ջանքերը:

Մեծ հույսեր ունեի բուսակերների այս բաղադրատոմսի վրա, բայց դա չարժեր այդ աշխատանքը: Այն ուտելի էր, բայց հաճելի չէր ուտելը: Խնդիրը խոտի խյուսի համն էր, պարզապես լավը չէր: Մեկ այլ առողջարար բաղադրատոմս, որը առողջ սնունդին վատ անուն է տալիս:

Իհարկե, ճիշտ է, որ կարող ես ազատ զգալ օգտագործել այն, ինչ ձեռքի տակ է: Ես ժամանակ չունեի ցորենի հատապտուղներ ձեռք բերելու համար, այնպես որ ես օգտագործեցի 1 գ թարմ շագանակագույն բրինձ, որը խառնեցի 2 գ մնացած բլղուրի հետ (հավի արգանակի մեջ եփած մի քանի թակած սոխով, աղացած չաման և համեմ): Խոտաբույսերի սոուսի համար ես օգտագործել եմ ռեհան, խնկունի, անանուխ, մաղադանոս և համեմ: Հիմնական փոխարինումները եղած բանջարեղենի մեջ էին, որովհետև սա չէր կարող կոչվել «quotsummer բանջարեղեն» և տապակել այնպես, ինչպես ես պատրաստեցի: Ես կաղամբի մնացորդ ունեի, և մի անգամ այն ​​կտրեցի մեկ երեխայի հետ, ես ունեի 3C թակած բանջարեղեն: Այսպիսով, ես ավելացրեցի միայն մեկ միջին ցուկկինի, մեկ փոքր կանաչ պղպեղի, մեկ գազարի և 5-6 բողկ և բալի լոլիկ: Բացարձակապես հրաշալի:

Այս ուտեստը ՀՐԱՇՔ է! Այնքան համեղ և թարմ, առողջ համ, բայց ոչ առողջ համ վատ տեսքով, եթե գիտեք, թե ինչ նկատի ունեմ: Լոլ Ամուսինս, ով շատ արկածախնդիր չէ ուտելիքի հետ, բացարձակապես սիրում էր այս ուտեստը: Ես այն պատրաստեցի և հաջորդ օրը ճաշի մնացորդներ վերցրի, ինչպես ես: Ես դա պատրաստեցի ցորենի հատապտուղների փոխարեն ամբողջ հացահատիկի շագանակագույն բրնձով: Theորենի հատապտուղների կենացը փոխանակ ես կտրեցի մոտ 1/8 բաժակ նուշը և դրանք տապակեցի heորենի հատապտուղների փոխարեն: Նուշի համն ու ճռճռոցը ճաշատեսակի կատարյալ հավելումն էին: Իմ օգտագործած բանջարեղենը սմբուկ, ցուկկինի, դեղին դդում, բողկ, կրիմինի սունկ (հավելում) և կարտոֆիլ կարտոֆիլ (հավելում, բայց ես կարտոֆիլը խորհուրդ չեմ տալիս. Համը լավ չգնաց: հաջորդ անգամ ես պատրաստում եմ այս ուտեստը): Իսկ խոտաբույսերը, որոնք ես օգտագործում էի, էին ռեհան, անանուխ եւ թարխուն:

Սա հիանալի է, և ես անհամբերությամբ սպասում եմ այն ​​այլ համադրություններում փորձելու: Ես պատրաստել եմ խոտաբույսերի սոուսը cilantro- ով և դա ինձ դուր չի եկել դրա վրա, բայց այն հիանալի համ ուներ բանջարեղենի և շագանակագույն բրնձի հետ համատեղ: Հաջորդ օրը ձվածեղի մեջ լրացուցիչ բանջարեղեն և սոուս օգտագործեցի, ֆանտաստիկ:

Ես օգտագործեցի ցորենի հատապտուղներ, ինչպես նշված է բաղադրատոմսում, և սա զարմանալի էր: Չգիտեմ, թե ինչի մասին էր խոսում գրախոսներից մեկը, երբ նրանք նշում էին, որ սա անշուք է, բայց դա ամեն ինչ չէ: Ես բրինձ չունեի ձեռքի տակ, բայց սա հավասարապես համեղ կլիներ բրնձի հետ: Խոտաբույսերի սոուսը հիանալի է և հաճելի փոփ է հաղորդում: Բանջարեղենի համար ես օգտագործել եմ բրոկոլիի, գազարի, կարմիր բուլղարական պղպեղի, չինական նեխուրի կաղամբի և կրիմինի սնկերի համադրություն: Միակ փոփոխությունը, որ ես արեցի, բանջարեղենի տապակած տապին մի քիչ կոճապղպեղ և սխտոր ավելացնելն էր: Բացի այդ, ես հետևեցի դրան և այն պետք է մեռներ դրա համար: Ես կարող էի ուտել շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ ընթրիքի համար և լիովին գոհ լինել :)

Ես ավելի քան 10 տարի բաղադրատոմսեր եմ պատրաստում այս կայքից և սա իմ առաջին ակնարկն է: Սա սահմանային անուտելի է: Բլենդ, և դա ամենալավ բանն է դրա մեջ:

Արագ, հեշտ և թարմ: Պատրաստված է հասմիկի բրնձով իմ ընկերուհու համար, և նա սիրում էր այն: սոուսի քացախը հիանալի հարված է տալիս նրան: Դուք կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած բանջարեղեն. Ես միաժամանակ տապակել եմ իմը ՝ վերահսկելով պատրաստման տևողությունը `տարբեր բանջարեղենների կտորների հաստության տարբերությամբ: Գազարը բարակ էր, սմբուկը ՝ ավելի հաստ: Շաբաթվա ճաշի ռեժիմին մի փոքր փոփոխություն կատարելու դեպքում սա հիանալի է աշխատում:

Ես պատրաստել եմ այս բաղադրատոմսը, քանի որ այն համապատասխանում էր քրոջս սննդային ուղեցույցներին, ով ունի լեղաքարային խնդիրներ: Ես անհամբերությամբ սպասում էի դրան և իրականում ամուսնուս խնդրեցի տուն գնալիս պիցցա վերցնել որպես & quotback up & quot: Պիցան երբեք չի տեսել օրվա լույսը: Այս ճաշը հիանալի էր: Surարմանալի է, որ այն խոտաբույսերի սոուսն է, որը նրան բացարձակապես բերում է 3 աստղից 4 -ի: Չգիտեմ, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում. Ես ռեհան չեմ սիրում, քույրս չի սիրում կիլանտրո, և այնուամենայնիվ: մենք կցանկանայինք, որ ավելի շատ խոտաբույսերի սոուս լցներ գագաթին: Բացի այդ, երկար հացահատիկի, օրգանական շագանակագույն բրինձը, որը ես օգտագործեցի, շատ լավն էր ՝ ծամող, քաղցր և ընկույզ: Ես կսկսեմ ավելի հաճախ օգտագործել այն: Այս բաղադրատոմսը պտտվում է:

Վա! Մենք սիրում էինք սա! Այնքան թարմ: Բանջարեղենի համար մենք օգտագործում էինք ցուկկինի, դդում, բողկ, նեխուր, գազար, դեղին և կարմիր պղպեղ և չերի լոլիկ: Խոտաբույսերի համար `cilantro, հարթ տերև մաղադանոս, անանուխ, մի փոքր ռեհան և մի փոքր նեխուրի տերևներ: Մենք օգտագործում էինք հասմիկի բրինձ, որովհետև դա այն է, ինչ սիրում է ամուսինս: Նա պարզապես ինձ ասաց, որ ուրախ կլինի շաբաթական 2 անգամ դա ուտել:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, կամ ըստ անհրաժեշտության
  • 3 մեխակ սխտոր, աղացած
  • 1 դեղին դդում, կտրված կծած չափի խորանարդի մեջ
  • 1 ցուկկինի, կտրված կծած չափի խորանարդի մեջ
  • 1 (12 ունցիա) փաթեթ `շատ ամուր տոֆու, կտրված կծած չափի խորանարդի մեջ
  • ¼ բաժակ շագանակագույն շաքար
  • 3 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
  • 1 ճաշի գդալ sriracha սոուս
  • աղ և աղացած սև պղպեղ `ճաշակի

Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մեծ տապակի կամ վոկի վրա միջին և բարձր ջերմության վրա: Եփել և խառնել սխտորը տաք յուղի մեջ մինչև պարզապես անուշահոտ, մոտ 30 վայրկյան: Ավելացնել դդում և ցուկկինի, եփել և խառնել մինչև բանջարեղենը փափկվի, մոտ 7 րոպե: Դդումի խառնուրդը տեղափոխեք ամանի մեջ:

Տեղադրեք տապակը միջին բարձր կրակի վրա, տոֆուի կտորներ դրեք տապակի մեջ, իսկ վերևում ՝ շագանակագույն շաքարավազ և սոյայի սոուս: Եփել և խառնել մինչև tofu- ի յուրաքանչյուր կողմը դառնա ոսկե դարչնագույն ՝ 3 -ից 5 րոպե:

Դդումի խառնուրդը վերադարձնել տապակի մեջ և խառնել մինչև տաքացվի, մոտ 3 րոպե: Խառնել Sriracha սոուսով և համեմել աղով և սև պղպեղով:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 1/3 բաժակ կանոլայի յուղ
  • 1 ճաշի գդալ սև մանանեխի սերմեր
  • 3 ամբողջական չորացրած կարմիր չիլի
  • 1/4 բաժակ անուշացրած մանրացված կոկոս
  • 1 փոքր jalape & ntildeo, նուրբ թակած
  • 1 թեյի գդալ չամանի սերմեր
  • 12 թարմ կամ սառեցված կարրի տերև
  • 1/4 թեյի գդալ աղացած քրքում
  • 2 1/2 ֆունտ խառնել փոքր ցուկկինի և դեղին դդում, կիսով չափ երկարությամբ և կտրել 1/3 դյույմ կես լուսնի մեջ
  • Աղ

Մի մեծ տապակի մեջ տաքացրեք յուղը մինչև փայլելը: Ավելացրեք մանանեխի սերմերը և եփեք չափավոր բարձր ջերմության վրա, մինչև որ սկսեն ծլել ՝ մոտ 1 րոպե: Ավելացնել չորացրած չիլի պղպեղը, կոկոսը, ջալապեն և նիթլեոն, չամանի սերմերը, կարրիի տերևները և քրքումը և եփել թույլ կրակի վրա ՝ խառնելով, մինչև կոկոսը նոր սկսի կարմրել, մոտ 2 րոպե: Բարձրացրեք կրակը չափավոր բարձրության վրա, ավելացրեք ցուկկինին և դդմիկը և եփեք ՝ խառնելով և նետելով, մինչև փափուկ դառնա 7 -ից 8 րոպե: Համեմել աղով և եփել 1 րոպե ավելի երկար: Բանջարեղենը տեղափոխեք մեծ ամանի մեջ և մատուցեք:


Լավագույն Squash Casserole- ը Green Chiles- ով

Մենք ունենք դեղին դդում, որը մեր ականջներից հենց հիմա դուրս է գալիս մեր այգուց: Եվ այս Squash Casserole- ը Կանաչ Չիլիով մեր բոլոր ժամանակների ֆավորիտն է մեր բոլոր ամառային դդումի բաղադրատոմսերից: Այն ունի համի կատարյալ հավասարակշռություն և մեր թարմ դեղին դդումից առավելագույնս օգտագործելու հիանալի միջոց է:


Այս գրառումը պարունակում է փոխկապակցված հղումներ, ինչը նշանակում է, որ գնումներ կատարելու դեպքում մենք կարող ենք ստանալ փոքր միջնորդավճար ՝ առանց ձեզ համար լրացուցիչ ծախսերի:

Սքվոշի այս զարմանահրաշ կաթսան բեռնված է պանիրներով և կանաչ չիլիով: Եվ այն & raquo; Համեղ է այս աշխարհից: Նույնիսկ ձեր ընտրող ուտողներից ոմանք կարող են երկրորդ օգնությունը խնդրել այս Դարձագնդակ մսից:


Սկսեք բարակ կտրատելով 6 միջին դեղին դդում և 1 մեծ դեղին սոխ: Տապակել կարագը մեծ տապակի կամ վոկի մեջ և տապակել դեղին դդումը և սոխի շերտերը, մինչև սոխը կիսաթափանցիկ լինի:

Ավելացրեք եփած դդումն ու սոխը մեծ խառնիչ ամանի մեջ: Այնուհետեւ ավելացրեք կանաչ չիլի պղպեղը, պանիրները, թթվասերը, աղը և պղպեղը: Մեղմորեն խառնել մինչև լավ համակցվելը և լցնել 2-քառորդ թխում թավայի մեջ, որը & յուղել են թեթև յուղով:

Փոքր ուտեստի մեջ խառնել պարմեզան պանիրը, հացի փշրանքները և 1 ճաշի գդալ հալված կարագը: Այնուհետև փշրանքների խառնուրդը շաղ տալ այս տապակի վրա:

Թխել, 20 րոպե չբացահայտված, մինչև վերևը ոսկեգույն դառնա: Մատուցելուց առաջ հանել ջեռոցից և թողնել սառչի 5-10 րոպե: Desiredանկության դեպքում զարդարել մանրացված մաղադանոսով:

Մենք մտածում ենք այս դդումի մի քանի տապակ պատրաստելու և դրանք սառեցնելու մասին: Մենք սիրում ենք սառցարանային ուտեստներ և սառցարանում բանջարեղենով կաթսա ուտելը հաճելի կլինի այս ձմռանը, երբ այգին չկա: Ամառային դդումի փրփրացող տապակը հիանալի կերպով կհամապատասխանի մեր Գոհաբանության տոնին կամ մեր Սուրբ Christmasննդյան թխած խոզապուխտին `արքայախնձորի փայլով:


Տապակելու 17 բաղադրատոմս, որոնք կարող եք պատրաստել 15 րոպեից կամ ավելի քիչ ժամանակում

Երբ հնարավորինս արագ ընթրիքի կարիք ունեք, ոչինչ չկա ավելի արագ, քան տապակելը: Թեև այդ ամբողջ խառնաշփոթը և տապակելը կարող են բարդ թվալ, եթե նախկինում դա երբեք չեք արել, բայց իրականում դա այնքան պարզ է, որքան ստանում է: Թավայի մեջ նետեք ձեր բանջարեղենը, ձեր սպիտակուցներն ու ձեր սոուսը, թողեք որ բոլորը եփվեն մինչև փափուկ դառնա, և պատրաստի վաիլա. Լավ կլորացված, առողջ ընթրիքը պատրաստ է հենց այդպիսին:

Կան շատ հետաքրքիր, ցածր սպասարկում ունեցող ուտեստներ, բայց դրանցից ոչ մեկը ավելի հետաքրքիր կամ ցածր սպասարկում չէ, քան խառնաշփոթը: Լուրջ: Դասական ուտեստը հազվադեպ է տևում 15 րոպեից ավել, և այն կարելի է պատրաստել բոլոր տեսակի տարբեր բաղադրիչներով: Թեև հայտնի կրկնությունը սովորաբար ներառում է սոյայի սոուս, դուք իսկապես կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի համային տեսականի, անկախ նրանից ՝ դա մեքսիկական ոճի համեմունքներ են, թե այն, ինչ պատահաբար ձեռքի տակ ունեք:

Ահա տապակած տապակած 17 բաղադրատոմսեր, որոնք այնքան արագ են, որ այլևս երբեք չեք ցանկանա պատրաստել: Դրանցից ոչ մեկի պատրաստումը տևում է ոչ ավելի, քան 15 րոպե, այնպես որ դրանք կատարյալ են այն գիշերների համար, երբ դուք ավելի շուտ ժամեր չեք անցկացնում խոհանոցում: Նրանք հագեցած են բազմաթիվ բանջարեղեններով և սպիտակուցների աղբյուրներով, ինչպիսիք են աղացած հնդկահավը, հավը և տոֆուն, այնպես որ նրանք ձեզ լիովին գոհ կպահեն: Եվ նրանցից մի քանիսը շատ մնացորդներ են պատրաստում, այնպես որ կարող եք դրանք փաթեթավորել և ուտել նաև ճաշի համար:


Հիանալի միջոց ՝ օգտագործելու ձեր ձեռքի տակ եղած բոլոր բանջարեղենները: Կտրեք դրանք և միասին տապակեք:

Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 10 րոպե Ընդհանուր ժամանակ: 15 րոպե

  • Բրոկկոլի
  • Բիբար
  • Սոխ
  • Դարձագնդակ
  • Ցուկկինի
  • Յուղ կամ կարագ

Քայլ 1: Կտրեք բրոկոլին, սոխը և բուլղարական պղպեղը, դդմիկը, ցուկկինին փոքր կտորների (տես ստորև բերված ուսուցողական տեսանյութերը)
Քայլ 2: Տապակի մեջ ավելացնել յուղ կամ կարագ և տաքացնել միջին ջերմության վրա
Քայլ 5: Բանջարեղենը եփում ենք 7-10 րոպե, մինչև սոխը սկսում է փափկել, իսկ մյուսները սկսում են կարմրել: Ավելի արագ եփելու համար ծածկեք բանջարեղենը:
Քայլ 6: Համեմունք ՝ ըստ ճաշակի


Դիտեք տեսանյութը: A legjobb módja a rántott squash készítésének, régimódi déli főzés